全文共 3776 字，閱讀大約需要 12 分鐘。 # 妳不知道的 Barre 師資 菲菲老師的教室，這幾年坐落在中山長安東路。 整間教室採粉色紫調和木質地板裝潢，前後有大片鏡子環繞，讓學生能清楚看見體態的變化和身體的位置。在這間教室裡，菲菲老師用精緻小班的方式，每年扎實培育出數十位 Barre 合格師資，這些師資級的學生擁有獨立教授 Barre 課程的能力，身體素質優於一般人的她們， …

全文共 3184 字，閱讀大約需要 10 分鐘。 # 妳不知道的 Barre 強度 第二次遇見菲菲老師的 Barre，是在民權西路 3F 夾層小教室，大概可以容納不到 8 人。 沒有信義安和的典雅氣息，這次教室隱身在住商大樓 — — 昏黑狹長的樓梯中間，閃爍的燈光在盡頭處搖晃，必須特別留意才會發現入口的銀繡鐵門。 Barre 雖然帶有芭蕾的動作元素，但其實是一種體適能運動，上課既不需要芭蕾舞衣、也不需要軟硬舞鞋，只要攜帶水和毛巾，穿著貼身運動服，適合沒有任何運動習慣的人學習。 初學者因為體力還在萌芽階段，身體除了常常感受劇烈痠痛外，還沒學會拿捏呼吸節奏、跟不上課程的挫敗感、不熟悉姿勢專門術語、對正確刺激的肌肉顫抖感到陌生，都會直接影響運動表現。 不過撇開這些， Barre 的規律練習，能有效矯正駝背，提升心肺、肌耐力、平衡感和靈活度，當身體適應環境的能力變強，日常活動會變得輕鬆，也比較不容易生病或受傷。

全文共 3158 字，閱讀大約需要 10 分鐘。 # 妳不知道的 Barre 運動 第一次遇見菲菲老師、遇見 Barre 這項運動，是因為姐姐腳受傷，我臨時代打上陣。 記得那時還在信義安和，一樓販售美麗的芭蕾舞衣，旁邊有個玻璃門，古銅雕花樓梯往下通往 B1 團課教室，Barre 中文翻譯是「芭蕾雕塑」，英文原意本來是芭蕾舞的「把杆」，後來在 1957 年一位德裔的舞蹈家 Lotte …

全文共 3651 字，閱讀大約需要 12 分鐘。 十歲受誘於餅乾，二十歲受誘於情人， 三十歲受誘於快樂，四十歲受誘於野心，五十歲受誘於貪婪。 人，到底該何年何月才會追求睿智？ ―― Rousseau《愛彌兒》 # 最佳解法 在辦公室裡，我分析可能的影響，快速下了決定。 「M，這次我們做個人情給 A，主動要求取消開會，幫他們一次。」 有來有往，既然 A 是技術窗口知道 …

全文共 3203 字，閱讀大約需要 10 分鐘。 當我們作出道德判斷，我們不只是在說這比那更好。 在更根本的意義上，我們是在說這比那更重要。 它是賦予一切亂糟糟擴散和同時發生的事物秩序， 並以忽略、或不理會世界上發生的大部分事物為代價。 ―― Ralph Waldo Emerson 《善待命運》 # 社恐的行前準備 我把手放在鍵盤，看著與 QA ―― S 毫無互動的 t …

全文共 3296 字，閱讀大約需要 10 分鐘。 我必須遠離別人的眼光，我必須是我自己。 我必須不再為了適應你們，而讓我自己處於一種支離破碎的狀態。 同樣，你們也不必為了適應我，而違背自己的天性。 ―― Ralph Waldo Emerson 《善待命運》 #未發佈的消息 星期五晚上，精神緊繃的上班日結束，我到超市買東西。 隨手拿起一包洋芋片，心不在焉地想 co-foun …

全文共 3252 字，閱讀大約需要 10 分鐘。 如有吵架或興訟，就去告訴他們別再為無聊的事爭執， 乾旱時流下眼淚，在寒冷的夏日不安的來回踱步， 大家都叫我木頭，不被稱讚，也不給人添麻煩。 我想成為，那樣的人。 ―― 宮澤賢治〈不輸給雨 〉 # 線上交涉 Round 1 ! 隔天一早，我很早就進公司，到會議室準備線上會議。 昨天和客戶技術窗口 A 接洽，據 K、E 和 M 當天碰面的描 …

全文共 3257 字，閱讀大約需要 10 分鐘。 傍晚，我總要去站在橋頭，俯著看橋下面陰暗的河流， 怎樣流著淌著、聲聲喧響， 嚮往遠方 — 何處，是否想回家鄉？ ―― Hermann Hesse〈傍晚的橋上〉 # 溝通能力 Level Up！ 兩個月後，早晨線上會議。 會議室裡，我一邊操作使用方式，一邊向客戶講解使用流程。 「EC 後台的商品 List 可以做篩選，點『詳細』，會有商品 …

全文共 3282 字，閱讀大約需要 10 分鐘。 我最害怕的是，我以為自己是那只特別的、 清醒的又無可奈何的豬， 到頭來其實也只是埋頭吃食的一員。 ―― George Orwell 《動物農莊》 # 客戶的告狀來電？ 我想起 K 早上接起的那通電話。 電話是 N 打來的， N 是 J 和 Y 的上司，也是這間上市上櫃公司的處長，就算出社會沒幾年，也知道「處長」是多麼遙 …